Вам подобається приплив адреналіну та щастя, який ви відчуваєте після гарного тренування? Чудового для тіла, але іноді виснажливого для нашої шкіри. Фізичні вправи втомлюють наше тіло, а піт, бактерії та бруд негативно впливають на шкіру, що може, з-поміж іншого, «відплатити» нам прищами. Ви спитаєте: «А хоч якісь хороші новини будуть?» Авжеж. Цьому можна запобігти, і я розповім вам, як саме.
Під час фізичних вправ шкіра піддається цілій низці ризиків. Піт закупорює пори, бактерії з тренажерів надмірно подразнюють шкіру, а залишки макіяжу додатково погіршують ситуацію. Тренування в спортзалі, біг на вулиці чи заняття вдома на килимку – в будь-якому разі ваша шкіра під час занять спортом потребує такого ж догляду, як і ваші м’язи. Тож не подразнюйте її зайвий раз.
Зніміть макіяж. Макіяж і піт – невдала комбінація. Косметика, разом із потом, створює ідеальне середовище для появи прищів. Візьміть ніжну міцелярну воду або бальзам для зняття макіяжу й дайте своїй шкірі можливість дихати.
Легкі засоби, жодних важких кремів. Під час занять спортом через насичений крем може з’явитися дуже неприємне відчуття липкості. Тому оберіть легкий і нежирний зволожувальний крем або освіжний спрей для обличчя, який зволожить шкіру без переобтяження.
Не забудьте про SPF. Тренуєтеся на вулиці? Тоді захист від сонця навіть не обговорюється. Використовуйте водостійкий сонцезахисний крем із SPF 30 або вище – в ідеалі такий, який витримає краплі поту. Власне, під час занять у фітнес-центрі він також не буде зайвим.
Не торкайтеся обличчя. Навіть коли тече піт, не піддавайтеся спокусі торкнутися обличчя. Руки й тренажери всі в бактеріях. Тому тримайте напоготові чистий рушник, щоб витирати ним піт. В ідеалі ніжно промокуйте обличчя, а не тріть.
Пийте багато води. Зволоження відображається не тільки на ефективності тренувань, а й на стані шкіри. Вода допомагає виводити токсини й зберігає пружність та яскравість шкіри.
Приберіть волосся з обличчя. Коли ви пітнієте, засоби, які ви використовуєте для укладання волосся, можуть потрапити на шкіру. Використовуйте резинку або пов’язку, щоб волосся не подразнювало обличчя.
Умийтеся якнайшвидше. Щойно ви закінчите тренування – хутчіш до мийниці або душу! Піт, жир і бруд необхідно змити. Найкраще – з використанням ніжного очищувального гелю для проблемної шкіри, олії для зняття макіяжу чи молочка для сухої шкіри.
Заспокоєння і зволоження. Після очищення забезпечте шкірі заспокійливий догляд. Легкий крем для обличчя або сироватка з алое вера чи ніацинамідом допоможуть заспокоїти почервоніння та забезпечити шкірі необхідне живлення.
Душ і чистий одяг. Перебування в пропітнілому одязі = запрошення для прищів на спині та грудях. Швидкий душ, гель для душу з приємним запахом і чистий одяг здатні творити дива не лише з вашою шкірою, а й з вашою впевненістю в собі.
Із цими порадами ви зможете займатися спортом, пітніти й при цьому мати шкіру, немов після салону краси. Ви маєте власний секрет і після тренування обов’язково робите те або інше? Поділіться своїми хитрощами з нами, адже спільні поради – гарна шкіра для всіх!