Не дайте запаху з рота жодного шансу! Дізнайтеся, що є найчастішою причиною неприємного запаху з рота і як з ним боротися, щоб він не зіпсував вам жодної зустрічі. Досягти свіжого подиху часто легше, ніж ви думаєте.
Що викликає неприємний запах із рота?
Цибуля, часник, хрін, кава, алкоголь і сигарети – напевно, всі ми знаємо ці тимчасові причини неприємного запаху з рота. Але якщо говорити про тривалий неприємний запах з рота (галітоз), який не зникає після чищення зубів, причини можуть бути менш очевидними.
До них найчастіше належать:
- недостатнє очищення зубів, міжзубних проміжків і язика
- карієс, зубний камінь і запалення ясен;
- дисбаланс мікрофлори порожнини рота;
- сухість у роті внаслідок зниження вироблення слини (ксеростомія) й недостатнє споживання рідини;
- голодування й суворі дієти з низьким споживанням вуглеводів;
- прийом певних ліків (наприклад від алергії, високого кров'яного тиску або депресії);
- різноманітні захворювання й проблеми зі здоров'ям: цукровий діабет, інфекції дихальних шляхів, порушення функції печінки та нирок, виразка шлунка й рефлюксна хвороба.
Як позбутися неприємного запаху з рота?
Усунувши його збудників – найчастіше йдеться про зразкову гігієну порожнини рота! У 90 % випадків причина неприємного запаху з рота знаходиться в ротовій порожнині. Перш за все відвідайте свого стоматолога – він з'ясує, що саме стоїть за неприємним запахом з рота: карієс, запалення ясен чи інша проблема ротової порожнини. Він також проконсультує вас, як правильно чистити зуби й користуватися міжзубними щітками. Також подбайте про дентальну гігієну, щоб ваші зуби були ідеально очищеними від нальоту й каменю. Для усунення неприємного запаху з рота багато чого ви можете зробити самі й вже зараз.
Отже, що робити?
1. Позбавтеся запаху, джерелом якого є проміжки між зубами
Ви, напевно, чули, що зуби потрібно чистити щонайменше двічі на день, і, можливо, ви ретельно дотримуєтеся цієї поради. Але чи так само ретельно ви чистите проміжки між зубами? Саме в них найчастіше осідають залишки їжі, а з ними й бактерії, які виділяють неприємні запахи при перетравленні цих залишків. Один раз на день очищайте проміжки між зубами. Найкраще для цього підходять:
- Міжзубні щітки. Завдяки маленьким щетинкам вони вловлюють будь-які, навіть найменші залишки. Щетинки різні за розмірами, тому адаптуються до будь-яких міжзубних проміжків.
- Зубна нитка. Чудово підходить для очищення найтісніших міжзубних проміжків, куди не може дістатися навіть найменша міжзубна щітка.
- Іригатор. Ретельно видаляє будь-які забруднення за допомогою струменя води, не порушуючи поверхню зубів чи ясен. Крім того, він також ідеально підходить для чищення брекетів, імплантів і коронок.
Порада: Замінюйте міжзубну щітку приблизно раз на тиждень. Класичну зубну щітку замінюйте раз на три місяці через ризик розмноження бактерій.
2. Видаліть наліт із язика
Борозни на спинці язика немов створені для накопичення відмерлих клітин і розмноження бактерій. Не дозвольте бактеріям перемогти й зніміть наліт скребком для язика. Достатньо всього кількох рухів від спинки язика до його кінчика, щоб язик знов став немов новий. Ви також можете використовувати зубну щітку. У такому разі слід діяти дуже делікатно й потім ретельно промити щітку водою.
Порада: Якщо ви не любите чистити зуби й схильні уникати цієї процедури, купіть собі електричну зубну щітку. Деякі продаються навіть із насадками для чищення язика!
3. Освіжіть свій подих будь-де та будь-коли
Після їжі, на роботі й перед важливою зустріччю – тримайте свіжий подих під контролем. Покладіть собі в сумку льодяники, жувальну гумку, рідину для полоскання рота чи спрей. Вони не лише дарують свіжість вашому подиху, а й часто містять антимікробні компоненти, які усувають безпосередню причину неприємного запаху з рота. Використовуйте ополіскувач для ротової порожнини після чищення зубів, зокрема після ароматного обіду чи вечері. Використовуйте спрей для ротової порожнини проти неприємного запаху з рота для освіження подиху будь-коли протягом дня – достатньо всього кількох розпилень, наприклад після поїздки в трамваї.
Порада: Спробуйте також капсули й таблетки від неприємного запаху з рота, які нейтралізують запахи, що виникають у шлунку.
4. Додайте до свого раціону згадану нижче їжу й напої
Чи знаєте ви, що окрім продуктів, які викликають неприємний запах із рота, існують також ті, які можуть його нейтралізувати? Для справді свіжого подиху рекомендуємо пити зелений чай і споживати або жувати базилік, м'яту або петрушку – вони містять хлорофіл, який нейтралізує небажані запахи. Щоб позбутися неприємного запаху з рота через сухість у роті, їжте моркву або фрукти з вітаміном С, які сприяють виробленню слини. І не забувайте пити чисту воду протягом дня – для зволоження порожнини рота й змивання залишків їжі.
Порада: неприємний запах із рота залишається навіть після чищення зубів і постійної зразкової гігієни ротової порожнини? Запишіться на прийом до лікаря. Це дозволить визначити точну причину неприємного запаху й порекомендувати спосіб його усунення саме у вашому випадку.