Масажери та масажні апарати
Виберіть масажер для ніг, шиї та спини
Масаж – це не лише в приємні відчуття! Він також дуже корисний для здоров'я. Однак, якщо у вас немає часу або бюджету, щоб регулярно відвідувати професійний масаж, можливо вам варто придбати практичний масажер додому. Їх існує незліченна кількість, як ручних, так і електричних, для різних частин тіла та з різними функціями. Дізнайтеся про них більше й виберіть підходящий масажер для ніг, спини або всього тіла.
Користь масажу
- зменшення болю – масаж може допомогти зменшити біль у спині, шиї (шийному відділі хребта), плечах і навіть трохи зменшити біль при артриті та інших проблемах зі здоров’ям
- покращення кровообігу – під дією тиску покращується кровообіг тіла, постачання кисню й поживних речовин в організм, відтік лімфи та виведення з організму продуктів життєдіяльності
- покращення рухливості – масаж допомагає розслабити м’язи та покращити рухливість суглобів, що, у свою чергу, допомагає запобігти травмам та болю
- зняття стресу – масаж також сприяє психічному розслабленню та зниженню стресу, що допомагає покращити сон і настрій, а також покращує загальне самопочуття
- підвищення імунітету – масаж сприяє зміцненню захисних сил організму
Проте важливо пам’ятати, що кожен тип масажу зосереджується на чомусь конкретному, і різні види масажу мають різні переваги.
Які бувають масажери та масажні апарати
Існує велика кількість масажерів різноманітних форм і з різними функціями. До найпопулярніших належать:
- foam roller (або поролоновий валик) – базовий, ручний, бюджетний аксесуар будь-якого спортсмена – паверліфтера, бігун чи йога; завдяки мануальному тиску він масажує напружені після тренування м'язи або готуєте їх до майбутнього тренування
- дерев'яні масажери – ще один підручний засіб, який часто використовується як ручний масажер від целюліту
- масажний пістолет – цей масажер для спортсменів вимагає дещо більших фінансових вкладань, які, однак, багаторазово окупляться, особливо для серйозних спортсменів; порівняно з іншими електромасажерами до нього можна придбати різні насадки (для шийного відділу хребта, квадрицепса та спини) і таким чином за секунду «виготовити» масажер для ніг, а ще за секунду мати масажер для спини
- масажний килимок існує в декількох варіантах:
- масажний килимок для ніг (акупунктурний масажний килимок для ніг) сприяє зниженню м'язової напруги й покращує координацію рухів; використовуйте його, наприклад, перед біговими тренуваннями або силовими тренуваннями для нижньої частини тіла, він також може працювати як масажний килимок при плоскостопості; великою перевагою є його легке транспортування
- масажний килимок для спини, незважаючи на початковий дискомфорт, допоможе вам розслабити всі м’язи спини; його також легко транспортувати, тому візьміть його з собою у подорож, якщо ви знаєте, що будете довго сидіти в машині
- масажна подушка допомагає, зокрема, розслабити м’язи шийного відділу хребта
- масажний комір підійде кожному, хто весь день горбиться за комп'ютером – це чудовий масажер для м’язів шийного відділу хребта
- антицелюлітний масажер – існує в різних варіантах і працює за принципом лімфатичного масажу; при регулярному застосуванні допомагає зменшити прояви целюліту – звичайно, разом із дотриманням принципів здорового способу життя
Крім цих масажних апаратів, не можна не згадати й різні масажери для красивої шкіри та волосся:
- масажер для обличчя, як-от гуа-ша чи масажний ролик для обличчя, допомагають підтримувати молодість і свіжість вигляду шкіри, сприяють кровообігу й, таким чином, допомагають краще доставляти поживні речовини з вашої косметики для шкіри в глибокі шари шкіри
- масажери для обличчя – це різноманітні косметичні прилади – від ультразвукових скраберів і силіконових щіток для шкіри, до різних масажерів для шкіри навколо очей, які борються з ознаками старіння шкіри
- масажери для шкіри голови, як-от щітки для масажу волосся, очищають шкіру від забруднень і залишків засобів для укладання, а також сприяють кровообігу в шкірі голови, що, у свою чергу, сприяє росту здорового волосся
Як часто використовувати масажер?
Не соромтеся використовувати його щодня. Проте, якщо напруження ви відчуваєте щодня, подумайте про те, щоб звернутися до фахівця або змінити тренування чи спосіб життя.
Придбайте один із масажерів або апарат для масажу шийного відділу хребта чи інших напружених частин тіла. Ви покращите своє здоров’я, настрій та спортивні результати!