Шейкери та пляшки для води
Виберіть найкращу пляшку для води чи шейкер для протеїнового коктейлю
Людина може прожити без їжі кілька тижнів, проте без води вона не протримається і трьох днів. Вода – це надзвичайно важлива речовина для організму людини, але часто ми не приділяємо достатньої уваги питному режиму. Навчіться дотримуватися питного режиму, дбати про довкілля, а також дізнайтеся, як зекономити. Оберіть найкращу пляшку для води, з якою все буде легше.
Важливість дотримання питного режиму
Про те, що питний режим важливий, напевно чув кожен із нас. Але чому це так? Наше тіло на 60 % складається з води – це означає, що в тілі людини вагою 70 кг міститься 40-50 літрів води. Вода, власне, є частиною кожної людської клітини, дихальної системи, опорно-рухового апарату, травної системи, це середовище для всіх обмінних процесів... Якщо ви п’єте недостатньо води, це дасть про себе знати у вигляді погіршення стану шкіри, травлення, втомлюваності, гірших спортивних результатів та повільнішого схуднення.
Знайдіть собі якісну пляшку для води
Якщо у вас буде власна пляшка для води, яку ви всюди носитимете з собою, вам буде легше дотримуватися питного режиму. Найпоширеніші види пляшок для води:
- скляна пляшка для води – найчастіше із загартованого боросилікатного скла, доповненого вишуканою бамбуковою кришкою. Чудова екопляшка для води, яка також має дуже дизайнерський вигляд. Боїтеся її розбити? До пляшок часто продаються захисні чохли, які надають пляшці додаткового шику.
Порада: Пляшка Notino з боросилікатного скла підходить як для гарячих, так і холодних напоїв. Завдяки силіконовому чохлу вона витримає будь-яке падіння.
- металева пляшка для води – якщо ви любите активний відпочинок та інші види спорту, металева пляшка для води стане вашим найкращим супутником. Вона міцна й можна знайти таку, що має додаткові теплоізоляційні властивості. Завдяки цьому ваші напої довше залишатимуться гарячими чи холодними. Ідеальна пляшка для подорожей!
- спортивна пляшка для води – це не просто звичайна пластикова пляшка для води, це пластикова пляшка без BPA, яка не виділяє у воду бісфеноли та фталати.
Пляшки можна знайти будь-якого об’єму. Подобається 1-літрова пляшка для води? Чи краще 0,5 л?
Що таке розумна пляшка для води
Знаєте термін розумна пляшка? Досягненням сьогоднішнього дня є пляшка, підключена до вашого телефону по Bluetooth, завдяки чому ваш телефон сповіщатиме вас про те, що саме час випити води. Також ви більше ніде не забудете пляшку – завдяки мобільному телефону ви завжди знатимете, де вона. Розумна пляшка, безумовно, також відноситься до здорових пляшок для води, оскільки зазвичай виготовляється з екологічних матеріалів.
Що б ви не обрали, будь-яка пляшка буде більш здоровим вибором для вас і планети, ніж одноразовий пластик.
Шейкери
Шейкери не тільки для протеїну. Шейкер можна використовувати для ідеального розмішування передтренувальних комплексів і креатину. Які види шейкерів можна знайти на ринку?
- шейкер із нержавіючої сталі
- шейкери з BPA пластику
Практичний шейкер із контейнером
Для приготування протеїнового або іншого спортивного напою, наприклад, у спортзалі або під час тренувань на свіжому повітрі, можна використати практичний шейкер із контейнером. У контейнері, який пригвинчується до дна шейкера, ви можете зберігати протеїн, таблетки або інші спортивні харчові добавки, які зможете швидко використати в будь-який час доби.
Скільки потрібно пити води?
Оптимально, людина повинна випивати приблизно 30-45 мл води на 1 кг ваги на добу (тобто від 2,1 до 3,2 літра для людини вагою 70 кг), влітку та після тривалих тренувань (коротше кажучи, коли ми більше потіємо) не бійся випити більше.
Ми повинні постійно забезпечувати організм рідиною протягом дня, а не лише тоді, коли починаємо відчувати спрагу. Відчуття спраги з'являється лише тоді, коли ми вже дещо зневоднені. Отже, загалом, потрібно запобігати відчуттю спраги.
Порада: Якщо ви забуваєте пити, але не хочете інвестувати в розумну пляшку, придбайте пляшку для води з соломинкою. Ви не повірите, але соломинка змусить вас тягнутися до пляшки набагато частіше!
Що потрібно пити найчастіше?
Основною складовою питного режиму має становити чиста вода. Але, звичайно, можна зробити споживання рідини приємнішим за допомогою:
- мінеральної води (бажано несолодкої)
- чаю
- спортивних напоїв
Спробуйте дотримуватися питного режиму хоча б тиждень і ви помітите, як ваше життя зміниться на краще. І вам не захочеться це змінювати – особливо, коли вам зі столу підморгує дизайнерська пляшка для води.